おつかれさまです！資格ワン運営の司法書士「よしと」です。
資格取得を目指しているものの、「勉強するやる気が出ない」と悩んでいませんか？
日々の忙しさに追われながらも、資格を取るための勉強に取り組むのは簡単なことではありません。
しかし、小さな工夫と正しいアプローチで、勉強に向かうモチベーションは大きく変えることができます。
本記事では、
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など、多岐にわたるテクニックを紹介。
また、
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などにも触れ、資格取得への道のりをしっかりとサポートします。
資格の勉強を始める前の不安や、途中で感じる挫折感を乗り越え、最終的には目標とする資格を手に入れたい——そんなあなたのために、この記事が一助となれば幸いです。
勉強に対する新たな視点とともに、今日からでも始められる具体的なアクションプランをご紹介していきますので、ぜひ最後までお読みください。
すぐに使える資格勉強のやる気を起こす方法3選
資格勉強などの「正直あまりやりたくないこと」は毎日やる気に満ちあふれた状態で始めることはほぼ不可能です。
長期的なモチベーションアップを図るための考え方や勉強法は色々とありますが、そうした方法は短時間で身につけることはできません。
しかし、ほとんどの人は今現在、勉強するためのやる気を起こす方法が一番知りたいはず。
そこで、まずこの記事全体の内容を総括して、今からできるモチベーションアップを図る具体的な方法を3つ解説します。
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具体的な方法1：今日の目標のハードルを下げる
今、勉強のやる気を起こすためには、今日の勉強目標のハードルをとにかく下げましょう。
なぜなら、勉強を始める前から高い目標を立てると、これから勉強する内容を考えるだけで負担を感じ、勉強開始を先延ばしにしたいという気持ちが出てしまうからです。
たとえば、
今から10分だけ勉強するのを目標にしよう
くらいの低い目標を立て、とりあえず勉強を開始するようにしましょう。
勉強のやる気は、実際に勉強を始めると高まってくることが多いので、
10分やったけどまだまだできそう。もう20分くらいはやってみるか！
という状態になりやすいのです。
もし、10分だけ勉強するのも辛かったという場合は、10分頑張った自分を褒めて勉強を終わらせましょう。
たくさん勉強できるに越したことはないですが、嫌な思いをしながら無理に勉強を続けてしまうと、明日以降のやる気がさらに無くなってしまいます。
10分で止めても良い、10分だけ頑張ろうと考えることで、気持ちのハードルが下がり勉強を始めやすくなります。
具体的な方法2：勉強を毎日の習慣としてスケジューリング
1日のうちで勉強する時間帯やタイミングを固定しましょう。
なぜなら、毎日の予定としてスケジューリングすることで、あまりやる気が出なくても毎日の習慣として勉強を始めやすくなるからです。
具体例を挙げましょう。
あなたは毎日歯磨きをしていますが、歯磨きが大好きで仕方がないから歯磨きをしているのでしょうか？
おそらく、ほとんどの人は違います。
大好きなわけではないが、自分にとって有益だから歯磨きをしているはずです。
毎日決まった時間やタイミングで歯磨きをしているから、今日は疲れている、やる気が出ないといった日でも歯磨きができています。
勉強も同じです。
歯磨きと同レベルのやる気で良いなら、あなたも勉強できる気がしてきませんか？
毎日お風呂上がりに10分だけ勉強する
といったように、毎日決まった時間帯やタイミングで勉強するようにすれば、あなたも自然と勉強を始められるようになります。
具体的な方法3：勉強はわざと中途半端なところで終わらせる
勉強はキリの良いところで終わらせたくなりますが、あえてキリが悪い中途半端なところで終わらせておきましょう。
なぜなら、キリが悪いところで終わると居心地が悪く感じて、早く勉強の続きをやりたいという気持ちになるからです。
翌日以降、あまりやる気が出ない状態でも、続きが気になる気持ちやキリの良いところまでは勉強しようという気持ちが起こりやすく、勉強を始めることができます。
資格勉強のモチベーションが上がらない時の解決策
資格を取得することは、キャリアアップや専門知識の習得など、自分の未来にプラスをもたらす重要なステップです。
しかし、長期間にわたる勉強の過程で、やる気が出ない時があります。
ここから、資格勉強のモチベーションが上がらない時の解決策の詳細を見ていきましょう。
やる気が出ない原因を理解する
資格勉強へのやる気が出ない時、まずはその原因を理解することが必要です。
一般的にやる気の低下は、
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など、様々な要因によって生じます。
これらの原因を正確に把握することで、具体的な解決策を見つけることができます。
目標設定の見直し
目標設定が不適切であることが、資格勉強のモチベーション低下の一因となることがあります。
長期的な目標も大切ですが、それを達成するための短期的な目標の設定に不備があると、途中で挫折しやすくなります。
具体的には、学習計画を見直して、1日あたりや1週間あたりの達成目標を設けることが有効です。
短期目標を設定する際には、頑張れば達成できる理想的な目標ではなく、現実的に余裕を持って達成できる目標を設定するのがコツ。
これにより、継続的な小さな成功体験を積み重ねることができ、モチベーションの向上につながります。
具体的な目標の設定方法や、目標の見直し方法については後述します。
勉強環境の最適化
勉強環境が適切でないことも、やる気が出ない原因の一つです。
騒音の多い場所や集中力が散漫になる環境では、効率的な学習が難しくなります。
学習環境を整えるためには、
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など、物理的な環境の整備が必要です。
また、スマホやタブレット、パソコンなどの電子機器の使用を控えることで、眼精疲労を防ぎ、集中力しやすい状態を作ることも効果的です。
小さな成功を積み重ねる
資格勉強における小さな成功の積み重ねは、モチベーションを維持するために欠かせません。
たとえば、1日の学習目標を達成したら、自分に小さなご褒美を与えるなどの方法があります。
こうした行動は、勉強をポジティブにとらえることにつながり、継続的な学習意欲がわきやすくなります。
成功体験が増えると、自信がつき、さらに大きな目標に取り組む意欲もわいてきます。
休息とリラックスの重要性
連日の勉強による疲労が、やる気の低下を招くことがあります。
人間は機械ではないため、適切な休息とリラックスは必要不可欠です。
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などして、心身ともにリラックスする時間を確保しましょう。
これにより、勉強への意欲も自然と回復します。
資格勉強に関する情報収集
資格勉強に関する情報収集も、モチベーション維持のために重要です。
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などを収集することで、学習への意欲が湧きます。
また、同じ資格を目指している仲間と情報交換を行うことで、勉強へのモチベーションを高めあうことができます。
情報収集は、学習の方向性を見失わないためにも役立ちます。
目標設定のポイント
目標設定は成功への第一歩ですが、より高い効果を得るために合理的・適切な手順で目標設定をしましょう。
ここでは、以下のような目標設定の際のポイントを紹介します。
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特に、資格取得など具体的な成果を目指す場合に、どのように目標を設定し、やる気を持続させるかが重要になります。
SMART原則を利用した目標設定
SMART原則は、効果的な目標設定のための基準です。
SMART原則の内容は、
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の5つで、頭文字を並べると「SMART」となります。
たとえば、行政書士試験の勉強の1日の目標であれば、「今日の20時から21時の間に、民法のテキストを5ページ読み進める」というような感じです。
この目標をSMART原則に当てはめてみると、
| 具体的 | 民法のテキスト5ページ（勉強内容が具体的） |
| 測定可能 | テキスト5ページ（具体的な数値で示す） |
| 達成可能 | 1時間で5ページ（現実的に達成可能） |
| 関連性 | 民法（民法は試験科目なので合格に欠かせない） |
| 時間的限定 | 20時から21時の間（勉強できる具体的な時間） |
となります。
さらに、資格試験に合格するためには、
- どの科目を
- いつまでに
- どのレベルまで理解するか
という具体的な計画が必要です。
SMART原則に基づく目標設定は、勉強において自分自身が何をすべきか明確にし、やる気が出ない時にも続けられる土台をつくります。
短期目標と長期目標のバランス
成功するためには、短期目標と長期目標のバランスをとることが重要です。
長期目標は最終的に達成したい大きな目標であり、
短期目標はその長期目標に到達するための中間過程や小目標です。
例えば、長期目標が特定の資格の取得である場合、短期目標は
- 科目ごとの講義の消化
- 解くべき過去問数
- 模試での科目ごとの点数目標設定
- 定期的な自己評価を行うこと
などが挙げられます。
このように段階的に目標を達成していくことで、やる気を持続させ、目標達成に向けてのモチベーションを高めることができます。
目標達成後のご褒美を設定する
目標を達成した後には、自分自身に適切なご褒美を設定することも有効です。
ご褒美を設定することで、次の目標に向けてのやる気を刺激します。
ご褒美は、
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など、個人の好みや興味に合わせて選びましょう。
目標達成の喜びを具体的にイメージすることで、今後の学習や仕事への意欲を引き出し、成長につながります。
目標設定の見直しと調整
目標を設定した後、定期的にその進捗を見直し、必要に応じて調整することが大切です。
予期せぬ事態や状況の変化に柔軟に対応するため、また、より現実的で達成可能な目標に修正するためです。
特に、長期的な学習で資格取得を目指す場合、続けていく中でどうしてもやる気が出ない時期があるかもしれません。
そのような時には、
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など、ただの理想ではなく実現可能なプランに切り替えることで、新たなやる気を見出すことができます。
目標設定はあなたの目的ではなく、目的達成のための手段ですから、設定した目標に固執せず、状況に合わせて柔軟に変更していきましょう。
資格の勉強法の工夫と効率化
資格の取得は多くの人にとって大きな目標です。
しかし、勉強のやる気が出ないことが多く、続かないという悩みを抱える人も少なくありません。
このような状況を打破し、効率よく学習を進めるためには、勉強法を工夫する必要があります。
時間管理から集中力の向上、効果的な暗記法に至るまで、さまざまなアプローチを駆使することで、資格試験の準備をスムーズに進めることができます。
時間管理技術の活用
時間管理は資格の勉強を効率化する重要な要素です。
特に多忙な日々を送る中で、限られた時間をどのように活用するかが勉強成果に直結します。
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など、勉強と勉強以外の時間を上手くコントロールすることで、勉強をするための環境が整い、肉体的にも精神的にも勉強をするための準備ができます。
集中力を高める技術
あなたの好きな趣味に没頭するように、勉強の集中力を高めることができれば、やる気が高まるだけでなく、やる気を長時間維持することができます。
集中力を高めるためには、
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など、勉強方法から勉強環境、心理的な方法まで様々なものがあります。
勉強中は他のことを考えず、勉強に集中するようにすれば自然と勉強のやる気は高まっていくでしょう。
効果的な暗記法
暗記が必要な資格勉強では、単に読み返すだけではなく、効果的な暗記法を取り入れることが重要です。
たとえば、連想したものをどんどん書き出し思考プロセスを可視化していく「マインドマップ」のようなノート方法を用いることで、視覚的に情報を整理し、記憶に残りやすくなります。
また、勉強したことを一定間隔で繰り返し復習する「スペースド・リピティション」などの反復学習法を用いると、記憶を定着しやすくできます。
こうした暗記法から、自身に合った暗記テクニックを見つけることでやる気が出ない時でも少しずつ前進することができます。
実践演習を増やす重要性
実践演習を積極的に行うことはやる気を高めるためにも非常に重要です。
過去問を解くことで試験形式に慣れ、出題傾向を把握することができます。
間違えた問題を徹底的に分析することで、自身の弱点を明らかにし、それを対策することが可能です。
また、演習を行うことで、
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などにより、モチベーションアップを図ることができます。
実践演習は知識を確実なものとする試験対策だけでなく、勉強のやる気を呼び起こすのにも不可欠です。
オンライン学習リソースの活用
近年、インターネット上には多種多様なオンライン学習リソースが溢れています。
これらを活用することで、自宅はもちろん外出先でも学習効率を高められます。
また、オンラインであれば、やる気が出ない時でも何かをしながら動画や音声を聞き流すなど、比較的低いハードルで勉強を始めることができます。
予備校からオンラインで提供される講義のほか、Youtubeでの無料解説や、資格の情報収集など幅広く利用できるため、資格勉強を進めるだけでなくモチベーションアップにも役立てられるでしょう。
モチベーションアップのための外部サポート
やる気が出ない日々に突入することは、資格取得の勉強を進める上でよくあることです。
そんな時は、外部のサポートを得ることでモチベーションアップを図ることも有用です。
他者からの励ましや様々な形での刺激は、勉強への取り組み方を前向きに変えるきっかけになります。
学習仲間とのネットワーク構築
資格の勉強を進める上で、同じ目標を持った学習仲間とのネットワークは非常に重要です。
学習仲間は、
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など、やる気の維持につながる貴重な存在です。
共同で勉強計画を立てたり、オンライン上で情報交換を行ったりすることで、一人では感じられないやる気を引き出すことができます。
また、目標に向かって励まし合うことで、やる気が出ない時期を乗り越える力にもなります。
講師からのアドバイス
講師からのアドバイスは、資格取得の勉強を進める上で非常に大きな助けとなります。
彼らは専門知識を持ち、過去に数多くの受験生を指導してきた経験を持っています。
そのため、自分だけでは気づけない勉強法の改善点や効率的な学習の進め方を提案してくれたり、精神的な支えになってくれることもあります。
また、目標達成に向けて具体的なアドバイスをもらうことで、やる気が出ない時期も乗り越えやすくなります。
合格体験記に学ぶ
資格の合格体験記は、モチベーションアップにおいて非常に価値の高い情報源です。
実際に試験を受けた人の話からは、試験の難易度や学習のポイント、また試験当日の心構えなど、さまざまな学びが得られます。
特にやる気が出ない時期は、成功体験談に触れることで、自分も成功できるという希望を持つことができます。
また、失敗体験からは、同じ過ちを避けるための貴重な教訓を得ることができます。
セミナーへの参加
セミナーへの参加は、資格取得の勉強に新たな視点をもたらし、学習のモチベーションを高める良い機会です。
こうした場では、専門家からの直接的なアドバイスを受けることができたり、最新の情報を得ることができたりします。
また、他の参加者との交流を通じて、学習に対する新たなやる気を感じることもあります。
実際に対面で学ぶことで、普段の勉強法に新しい刺激を加えることができます。
SNSでの情報共有と刺激
SNSは、資格取得の勉強に役立つ情報を共有したり、やる気を出すための刺激を得たりするのに便利なツールです。
Twitterなどのプラットフォームでは、同じ目標を持つ多くの人と繋がることができ、勉強法や資料の共有、励まし合いが行われています。
特にやる気が出ない時は、SNSで成功体験を共有している人の投稿を読むことで、モチベーションを再燃させるきっかけになることもあります。
資格勉強のモチベーションを維持する日々の習慣
資格を取得するためには、長期間にわたる勉強が必要ですが、継続は力なりと言われるように、毎日コツコツと努力を積み重ねることが成功へのカギを握っています。
しかし、多くの人が途中でやる気が出ないと感じ、つい勉強をサボってしまいがちです。
そのため、勉強のモチベーションを持続させるために、
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といった日々の習慣について掘り下げていきます。
日々の小さな目標の設定
資格勉強の道のりは長く、時には遠い目標に圧倒されがちです。
ここで大切なのは、達成可能な日々の小さな目標を設定し、実感しやすい進捗を感じることです。
小さな達成感は、やる気を持続させる助けとなります。
日々の学習で重要なのは、遠大な目標を細分化し、1日ごとの達成可能な目標を立てることです。
例えば、
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など、小さな目標を設けることで、勉強に取り組む際のやる気が出ない状態を乗り越えられます。
勉強のやる気を出すためには、少しの頑張りで達成できる簡単な目標を設定するのがコツ。
また、それらの小さな目標をクリアすることで得られる達成感が、次第に自信に繋がり、より大きな勉強のモチベーションへと結び付けることにもなります。
勉強の進捗記録と振り返り
勉強の進捗を定期的に記録し、振り返ることは、自身の成長を目の当たりにすることができ、大きなモチベーションの源泉となります。
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などを記録し、一定期間ごとに自分自身の進捗を振り返ることは、モチベーションアップに非常に効果的な手段です。
進捗記録を振り返ることで、自分がどれだけ進んだかを実感することができ、勉強へのやる気が出ないときでも、これまでの努力を思い出し、前へ進むきっかけとなります。
また、振り返りを通じて次のステップの調整や、効果的な勉強方法の見直しも行えます。
勉強以外の趣味や運動を取り入れる
勉強ばかりに集中すると、心身ともに疲れてしまいます。
適度に趣味や運動を取り入れることで、リラックスし、勉強へのモチベーションを復活させることができます。
資格勉強中にやる気が出ないと感じたら、勉強以外の活動に目を向けてみましょう。
趣味や運動はストレス解消に役立ち、心身のリフレッシュに繋がります。
例えば、
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など、自分が楽しめる活動を取り入れることで、勉強の効率も向上します。
勉強するにも体力を使うため、軽い運動は勉強に必要な体力をつけるのにも役立ちます。
勉強とは別の達成感を味わうことも大切で、それが勉強への意欲を新たに喚起させる効果をもたらすでしょう。
自分へのポジティブな言葉かけ
自分自身を励ます言葉をかけることで、心理的な安定感を持ち、ネガティブな感情を払拭することができます。
資格勉強中、なかなか成果が出ないときや、やる気が出ないときは、自分自身にポジティブな言葉をかけることが重要です。
「自分はできる」「今日も一歩進んだ」といった前向きな言葉を心の中で唱えることで、自己肯定感を高めることができます。
また、成功したときだけでなく、失敗したときにも、それを乗り越えるための経験ととらえ、自分を勇気づけるようにしましょう。
やる気が出ないときは、物事をネガティブにとらえがちですが、同じ物事でもポジティブに表現する癖をつけましょう。
例えば、今日は2時間勉強したかったが、1時間しかできなかったという場合であれば、「今日は調子が悪かったが、休まなかった。予定の半分も勉強できた」といった感じです。
ポジティブな言葉かけは、精神的なサポートとなり、資格勉強を続けるモチベーションを保つ助けになります。
ストレスマネジメント
長期間にわたる資格勉強は、必然的にストレスを伴います。
効果的なストレスマネジメントを行うことで、心身のバランスを保ち、勉強を持続させることができます。
資格勉強に伴うストレスを効果的に管理するには、まずストレスの源泉を理解することが重要です。
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など、ストレスの原因は人それぞれ。
これを把握した上で、リラックスできる趣味や運動に取り組むことや、適切な休息を取ることが重要です。
また、自分へのポジティブな言葉かけもストレスマネジメントの一部。
時には家族や友人との会話を楽しむことも、気分転換になり効果的です。
これらの習慣を取り入れることで、健康的に資格勉強を続けることができます。
資格勉強のやる気が出ない？対策法まとめ
資格取得の道のりは、やる気が出ない時期があっても当然です。
しかし、この記事で紹介した様々な方法を駆使して、その壁を乗り越えることが可能です。
資格の勉強において重要なのは、目標を明確にし、それを達成するための習慣を身につけること。
低いハードルから始め、徐々にステップアップしていく。
勉強を継続可能なルーティンにし、意図的に中断する技法も効果的です。
また、モチベーションを保つためには、学習環境を整え、小さな成功を積み重ねて自信を育むこと、そして時には休息も必要です。
外部サポートを活用することで新たな視点を得たり、同じ目標を持つ学習仲間から刺激を受けることも大切です。
最終的には、これらの習慣が自然と身につき、資格勉強への取り組みがより有意義なものへと変わっていくでしょう。